Tips Sehat Tinggal di Boarding School ala Sahabat RaMu
Oleh: Fitra Rinjani Yusman, S.Pd
Sehat adalah keadaan sempurna secara fisik, mental, serta sosial dan tidak hanya terbebas dari penyakit dan kecacatan. Setiap manusia pasti memiliki hak untuk sehat tanpa memandang ras, agama, ataupun status sosialnya. Kesehatan tentunya menjadi salah satu hal yang berharga dalam hidup, karena jika seseorang tidak memiliki kesehatan tentunya tidak dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Namun, terkadang manusia itu sendiri tidak menyadari bahwa kesehatan sangat erat kaitannya dengan pola hidup yang dijalani. Perilaku hidup sehat menjadi salah satu kunci terwujudnya status kesehatan seseorang.
Sebagai siswa yang tinggal di Boarding School, menjaga pola hidup sehat adalah prioritas yang dijalani oleh Sahabat RaMu agar dapat menjalani aktivitas belajar di sekolah dan belajar Al-Qur’an secara maksimal dan seimbang. Berikut ini tips menjaga kesehatan selama tinggal di boarding school yang diterapkan oleh sahabat RaMu:
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Kebersihan diri dan lingkugan merupakan upaya terpenting dalam memelihara kesehatan. Dengan lingkungan yang sehat, kita tidak akan mudah terserang penyakit yang sering disebabakan oleh lingkungan yang kotor. Selain itu, dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat menjaga keindahan dan kenyamanan yang memberikan rasa damai.
2. Menjaga asupan makanan sehari-hari
Dengan memperhatikan gizi dan keseimbangan asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya dapat menstabilkan daya tahan tubuh. Sahabat RaMu juga rutin untuk berpuasa setiap hari senin dan kamis yang bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh serta melancarkan metabolisme.
3. Minum air yang cukup
Hal sederhana ini jangan sampai kita lupakan. Berat tubuh manusia terdiri dari 75% air oleh karena itu kita diwajibkan untuk minum minimal 8 gelas setiap harinya agar racun-racun di dalam tubuh dapat terbuang dan metabolisme tubuh tetap terjaga.
4. Menjalankan olahraga rutin sesuai minat
Setiap anak memiliki preferensi olahraga yang berbeda, namun hal yang paling penting adalah bagaimana diri kita menjaga untuk tetap rutin berolahraga setiap harinya. Dengan olahraga rutin, tubuh kita menjadi sehat dan bugar sehingga membuatnya tidak mudah terserang penyakit karena memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
5. Istirahat yang cukup
Dengan kegiatan sekolah yang cukup padat, sahabat RaMu selalu memastikan diri untuk istirahat dan tidur yang cukup agar ketika bangun keesokan harinya lebih berenergi dan fokus menjalani proses pembelajaran.
6. Menjaga kesehatan mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Hal ini dadat dilakukan salah satunya dengan selalu mengatakan hal positif kepada diri sendiri. Jika kita membiasakan diri untuk berpikir dan berkata positif, maka hal ini dapat membuat diri kita lebih optimis.
Itulah 6 tips kebiasaan sahabat RaMu untuk menjaga kesehatan selama tinggal di boarding school. Kesehatan menjadi fokus utama agar aktivitas pembelajaran dapat berjalan dengan aman dan nyaman. Yuk, selalu jaga kesehatan dan kebersihan ya, sahabat RaMu!